Упражнения для снижения аппетита
Я уже пятый день подряд поедаю
сладости. Сначала мне хотелось что-нибудь шоколадное. Я его и ела. Думаю, ну
побалую себя один денек. На второй день, по утру я поняла, что опять хочу
сникерс или
милку. И вот, прям целиком. Чтоб ни с кем не делиться. Но заказала мужу халву или козинак. Хоть и калорийно, но хотя бы полезно, да и много не съешь. Муж купил и то и другое, к моему сожалению. На третий день я поняла, что желание съесть вкусняшку никуда не исчезло и я решила заставить себя сделать упражнения, которыми стала пренебрегать почему-то. А зря, эти три легких и незатейливых упражнения фантастическим образом снимают аппетит. Я их интенсивно проделывала во время активного похудения. А если начнешь их выполнять, то потом тянет продолжить еще что-нибудь исполнить спортивного. Например: приседания или отжимания. Стала снова заниматься. Уже третий день активно тружусь. В общем, что вы думаете? Валяется мой козинак в конфетнице, а я и не смотрю на него даже. А еще сегодня подруга принесла мой любимый тортик, так я и его даже не стала есть. Настолько мне жалко свои старания над занятиями спортом, что мой мозг запрещает на интуитивном уровне хотеть сладенького или чего-то еще запрещенного. Главное начать делать какие-то движения, а потом и остановиться не можешь. У меня правда есть один секрет, как заставить себя начать заниматься спортом. Но про него я буду писать отдельную статью. Если хотите его узнать, то можете подписаться на "Уютный блог", а то вдруг забудете, где видели этот пост.
милку. И вот, прям целиком. Чтоб ни с кем не делиться. Но заказала мужу халву или козинак. Хоть и калорийно, но хотя бы полезно, да и много не съешь. Муж купил и то и другое, к моему сожалению. На третий день я поняла, что желание съесть вкусняшку никуда не исчезло и я решила заставить себя сделать упражнения, которыми стала пренебрегать почему-то. А зря, эти три легких и незатейливых упражнения фантастическим образом снимают аппетит. Я их интенсивно проделывала во время активного похудения. А если начнешь их выполнять, то потом тянет продолжить еще что-нибудь исполнить спортивного. Например: приседания или отжимания. Стала снова заниматься. Уже третий день активно тружусь. В общем, что вы думаете? Валяется мой козинак в конфетнице, а я и не смотрю на него даже. А еще сегодня подруга принесла мой любимый тортик, так я и его даже не стала есть. Настолько мне жалко свои старания над занятиями спортом, что мой мозг запрещает на интуитивном уровне хотеть сладенького или чего-то еще запрещенного. Главное начать делать какие-то движения, а потом и остановиться не можешь. У меня правда есть один секрет, как заставить себя начать заниматься спортом. Но про него я буду писать отдельную статью. Если хотите его узнать, то можете подписаться на "Уютный блог", а то вдруг забудете, где видели этот пост.
Давайте я вам покажу эти три волшебных упражнения для снижения аппетита.
Нам понадобится коврик и полотенце.
Полотенце скручиваем валиком толщиной см 15. Удобнее будет, если он получится
коротким.
1 упражнение
Примите положение — лежа на спине.
Положите валик из полотенца между колен и поднимите ноги так, чтобы получился
угол 90 градусов. Хоть на рисунке и не так, но руки закиньте за голову. Нужно
подтягивать голову к ногам 20 раз.
2 упражнение
Оставайтесь лежать на коврике. На
спине. Ноги поставьте на ширине плеч, согните в коленях. И медленно отрывайте
туловище от пола. Так, чтобы опираться
на ноги и плечи. Как показано на
рисунке.
3 упражнение
Положение — лежа на коврике, ноги
вместе. Руки вдоль туловища. И теперь ноги поворачивайте к полу, то вправо, то
влево.
Все эти движения помогут не только
успокоить аппетит, но и бороться с болями в спине, разогнать кровь по организму
и подкачать пресс и ягодицы.
Будьте красивыми и здоровыми!
Комментариев нет:
Отправить комментарий